المشي في كامينو دي سانتياغو مع الأطفال

لأكثر من ألف عام ، اجتذبت كامينو دي سانتياغو (طريق القديس جيمس) الحجاج ، والعديد منهم يسعون إلى التفكير الذاتي والبصيرة الروحية أثناء سفرهم مئات الأميال إلى سانتياغو دي كومبوستيلا في غاليسيا ، إسبانيا.

في الوقت الذي يتبعون فيه طرقًا لا تعد ولا تحصى بأطوال متفاوتة - يعد Camino شبكة من الكامينو أو المسارات ، لكن معظم الحجاج لديهم نفس الوجهة: كاتدرائية سانتياغو الرومانية الكبرى ، حيث يُعتقد أن الرسول جيمس مدفون. اشتهر هذا الحج الملحمي بأكثر من 320،000 شخص في عام 2018 ، حيث كان معظمهم يتعاملون مع كل أو جزءًا من الطريق الفرنسي البالغ طوله 800 كيلومتر تقريبًا (كامينو فرانسيس).

ولكن على الرغم من شعبيتها ، فإن كامينو فرانسيس ليست رائعة الجمال بشكل موحد. تتعثر معظم الطرق القديمة عبر الأراضي الزراعية غير الملحوظة أو بجانب الطرق المعبدة المزدحمة أو حتى الطرق السريعة التي يتم الاتجار بها بكثافة. تقف المواقف التذكارية وغيرها من الأنشطة التجارية المتعلقة بالحج على الطريق. معالم أيقونية ، بما في ذلك كاتدرائية سانتياغو ، تعج بالسياح.

لا يوجد نقص في الصداقة الحميمة - لكن هذا لا يفضي بالضرورة إلى التفكير الروحي. إذا كنت تفضل ألا تكون كوعًا إلى كوع مع زملائك الحجاج ، فستجد حشودًا أرق في فصل الشتاء (خاصة في فصل الشتاء).

موقعك: سان جان بي دي بور ، فرنسا ، إلى سانتياغو دي كومبوستيلا في غاليسيا ، إسبانيا. انظر santiagoturismo.com/camino-de-siago

رحلة انفرادية مع فرصة للتفكير ، ومشاهدة الطيور والذهاب إلى الشاطئ

على الرغم من أنه ليس طريق حجاج يبلغ من العمر 1000 عام ، إلا أن Camino dos Faros (Lighthouse Way) في Galicia على بعد 200 كم يوفر فرصة أكبر للتأمل. في معظم الأيام ، ستقابل عددًا قليلاً من زملائك المتجولين ، إن وجد ، مما يتيح لك أن تكون منتبهًا للأصوات اللطيفة من حولك: النسمات التي تخفق في صخور الصنوبر ، والثرثرة في الطيور ، والمد والجزر تتصادم على الشاطئ الصخري ، ثم النقر الصنبور الإيقاعي الاستفادة من عصي المشي الخاصة بك.

تم تطوير هذا الكامينو المعاصر من قبل مجموعة من الجاليانيين في عام 2013 لعرض الجمال الطبيعي لساحل كوستا دا مورتي (ساحل الموت) ، والذي أطلق عليه اسم حطام السفن الغزيرة التي حدثت في الخارج.

يتبع المسار مزيجًا من مسارات الماعز والأغنام النحيفة ومسارات الأوساخ التي تركها المزارعون ومسارات الغابات والشاطئ وطريق الإسفلت الهادئ في بعض الأحيان.

لا تزال منطقة كوستا دا مورتي الوعرة غير متطورة ، حيث توجد سلسلة من المنارات ، مثل كابو فيلان ، تتوج نتوءات الرياح التي تتدفق إلى البحار المضطربة.

يرتدي المنحدرات القاحلة بهدوء ، يتجول هذا الكامينو في الغابات الكثيفة التي تعج بالصنوبر والأوكالبتوس ، ويتدحرج عبر منظر طبيعي ممتلئ بالصخور المغطاة بالزهور البرية المبهرة.

هناك العديد من الفرص للتجسس على البلشون الأبيض ، وأسماك الصيادين الشائعة والأنواع الأخرى ، وزيارة الأماكن الرملية المقفرة التي تغسلها الأمواج المتساقطة.

اقض الليلة في كاميل ، واحدة من العديد من القرى الساحلية الهادئة ، وتناول الطعام في Cafe Bar Paella - حيث ستختلط مع الصيادين الناطقين باللغة الجاليكية ، وقد يكون أحدهم قد تناول العشاء.

لا تفوت فرصة الاستمتاع بالبرنقيل وسرطان البحر العنكبوت والكوكتيلات وسكاكيات الحلاقة وغيرها من المأكولات البحرية الطازجة في القائمة في فندق Puerto Arnela في Camarinas ، حيث ترسو قوارب الصيد الصغيرة في الميناء. نخب السكان المحليين مع كوب منعش من النبيذ الأبيض الجاليكية في Taberna do Bico.

عند الاقتراب من مدينة فينيستيري ("Land's End") ، يتداخل المسار لفترة وجيزة مع Camino de Santiago. سيتساءل العديد من الحجاج الذين تصادفهم عن سبب اختيارك لمثل هذا النوع من الكامينو غير المعروف ، وليس عن الكاميرا. سوف تبتسم ، وتعتز بكل لحظة من الهدوء المتواضع لهذا الطريق.

0-5 سنوات من العمر الأطفال - الأطفال الصغار

أنا أعرف ما تفكر فيه ولكن نعم ، يمكنك!

من الطبيعي أن تحتاج إلى التفكير في الأمر ، لكن الأمر ليس صعبًا كما تعتقد.

المواصلات. لن يتمكن طفلك الصغير من المشي لمسافة تتراوح بين 15 و 20 كم في اليوم ، ولهذا السبب تحتاج إلى وسيلة لنقل طفلك ليعمل معك بشكل جيد. (أو كما ترون في الصورة أعلاه ، حول نفسك إلى بغل بشري. كان هذان الزوجان قابلتهما على كامينو في عام 2006.)

إذا كنت تسافر مع طفل ، يمكنك اختيار التفاف الطفل أو حاملة الطفل (حقيبة الظهر أو المقدمة). إنها طريقة مريحة نسبيًا ويجب ألا تجعل المشي صعبًا للغاية. إنها ليست باهظة الثمن ، وقد تم تصميم الكثير منها حتى يتمكن طفلك من النوم أو البقاء مستيقظًا دون الشعور بالراحة.

الخيارات الأخرى هي عربة المشي لمسافات طويلة أو حاملة العربات المعدلة والتي تعد مثالية للأطفال الصغار الذين لم يعودوا بهذا الضوء وأصبحوا أكثر نشاطًا وملاءمة. عند اختيار واحدة ، ركز على جودة التعليق والمتانة. أيضًا ، من الأفضل اختيار عربة أطفال أو عربة بمقعد مستلق ، وبهذه الطريقة يمكن لطفلك القيلولة أثناء النهار.

وسائل الترفيه. إذا مرت فترة طويلة على مرحلة طفلك حيث النوم والطعام هما أفضل خيارات الترفيه ، فأنت بحاجة إلى تخزين اللوازم. تشمل الخيارات الشائعة في المنتديات أخذ جهاز iPad مليئًا بالمتعة أو الألعاب التعليمية أو كتب التلوين المتعددة. كلاهما خفيف وسهل الحزم ، يمكنك الحصول على المزيد من كتب التلوين على طول الطريق إذا نفدت. أو خذ أي شيء تعرفه سيجعل طفلك سعيدًا ومحتلًا خلال اليوم.

الإقامة. الآراء بشأن الإقامة تختلف. سواء أكنت تقرر البقاء في جبال الألب أو خيارات الإقامة الخاصة ، فإن الأمر متروك لك. لا أحد سيطردك من أي مكان لمجرد أن يكون لديك طفل. ومع ذلك ، قد يجد الأطفال صعوبة في النوم في حشود مزدحمة على الرغم من أن الأنوار تخرج في الساعة 10 مساءً ، لأن الناس يستيقظون ويذهبون للنوم في أوقات مختلفة ، أو يتحدثون ، أو يشتغلون المصابيح الأمامية للبحث عن الأشياء ، ويسعلون ، أو يصنعون أصواتاً جسدية أخرى ضوضاء. رغم أن ذلك ممكن ، إلا أنه ليس أكثر الخيارات راحة.

غالبية الحجاج المسافرين مع الأطفال يفضلون حجز أماكنهم ، (على الأقل) ، قبل يوم واحد. إن البحث عن مكان للنوم متعب بعد يوم طويل من المشي قد يكون محبطًا للغاية لك ولطفلك. من الجيد أن تعرف بالضبط أين أنت تمشي وأنت تعلم أن السرير في انتظارك هناك.

إذا كنت على ميزانية ولم يكن الفندق خيارًا ، فاستغرق وقتًا إضافيًا للبحث وتحديد أماكن إقامة أصغر حجماً أو refugios أو بيوت الشباب وحجزها مسبقًا لضمان مكانك. النوم في غرفة تضم 10 أشخاص مقابل 40 شخصًا يصنع فرقًا كبيرًا. ومع ذلك ، إذا لم يكن المال هو المشكلة ، فاستمر في إقامتك في فنادق صغيرة أو منازل في الريف تُعرف باسم "Casas Rurales". للحصول على أفضل ما في العالمين ، يمكنك التبديل بين السكن الخاص والحجاج لأن بعض الحجاج جميل جدا.

حقائب تحمل على الظهر. التعبئة طفيفة لشخص واحد يشكل تحديا التعبئة بخفة لمخلوق صغير إضافي أكثر من ذلك. فقط لأنها صغيرة ، فهذا لا يعني أنها تحتاج إلى عدد أقل من الأشياء. لحسن الحظ ، هناك خدمة نقل ظهر على طول Camino.

سواء كنت تحمل الكثير من الوقت أو كنت ترغب فقط في الاستمتاع بيوم المشي الذي يركز بشكل كامل على طفلك الصغير ، يمكنك دائمًا الدفع مقابل نقل حقائب الظهر الخاصة بك إلى وجهتك التالية. ببساطة ، اترك حقائب الظهر الخاصة بك في albergue أو الفندق مع مغلف يحتوي على الدفعة (3-7 يورو). عندما تصل إلى المحطة التالية (التي حجزتها مقدمًا) ، فسوف تنتظر في محطتك التالية.

هل تستطيع المشي؟


الأشخاص من جميع الأعمار والأشكال والأحجام البدنية ومستويات الصحة واللياقة البدنية يقومون بذلك. قابلت عائلات مع أطفال في أذرع كانوا يقومون بالحج ، حاملين الطفل على طول الطريق. قابلت امرأة تبلغ من العمر 87 عامًا كانت تمشي للمرة الثالثة. التقيت بثلاثية لأم وابنتها ، حيث كانت البنات في منتصف الستينيات من عمرها والأم في منتصف الثمانينات من عمرها. التقيت بأشخاص يمشون بعد جراحة استبدال الركبة ، والوزن الزائد على نحو خطير الذين وصلوا إلى هناك خطوة واحدة في كل مرة. حتى قابلت العديد من الناس على كراسي المقعدين الذين ، بمساعدة الأصدقاء المخلصين ، كانوا في رحلة حج. مشيت مع جحافل من الناس في منتصف العمر الذين فروا من وظائفهم في مكتبهم لتطهير رؤوسهم ، وأولئك الذين كانوا على ظهورهم في سن المراهقة والذين كانوا في الخارج في أول مغامرة في مرحلة ما بعد المدرسة الثانوية.

إذا كنت تستطيع المضي قدمًا ، فيمكنك إجراء Camino ، إنها مجرد مسألة لوجستية.

خطة

على الرغم من أنني قرأت العنصر رقم 1 بنفسي ، فإن المخطط التفصيلي الموجود فيي يحث على اقتراح الإقلاع في نزهة لمسافة 500 ميل ، في بلد أجنبي ، كمسافر منفرد ، بدون خطة. في الأشهر السادسة بين اتخاذ قرار بالرحيل (لأنني اشتريت تذكرة الطائرة) والمشي عبر أبواب البرج في سان جان بيد دي بورت ، فرنسا ، قضيت كل لحظة تقريبًا أستعد لهذه الرحلة. انضممت إلى المنتديات عبر الإنترنت ، واستشرت الأصدقاء الذين قاموا بالفعل بالحج ، وقرأت الدليل خمس مرات على الأقل ، وكان لديّ جدول بيانات يوضح المكان الذي كنت أنام فيه كل ليلة لمدة ستة أسابيع. قبل أسبوع من المغادرة ، قمت بحذف هذا الملف. عن قصد. قررت أنني بحاجة للتخلي عن بعض السيطرة. احتفظت بتحفظاتي في أول ليلتين ، وقررت أنني سأترك كل يوم بعد ذلك مفاجأة لي.

خلال تلك الأيام الأربعين من المشي ، قمت بالحجز مرة واحدة فقط ، للبقاء مع مجموعة سافرت إليها لبضعة أيام. كان يومًا ممطرًا في غاليسيا ، وفي طريقي إلى وجهتي المقصودة ، أوقفني بعض المضيفين الأمريكيين لجبن البرغوثي يسمى فوينتي ديل بيريجرينو وعرضوا مكانًا جافًا للراحة. بعد بضع دقائق ، واصلت ، أشعر أنني مضطر للحفاظ على الخطط التي كنت قد وضعت بالفعل مع الحجاج الآخرين. مشيت ما لا يزيد عن 500 قدم قبل أن أستمع إلى شعور بأنه يجب علي البقاء حيث كنت. ركضت عمليًا إلى الحضيض ، وطلبت فراشًا ، ودعوت إلى الأمام لأخبر المجموعة أنني لن أنضم إليهم. لا أتذكر شخصًا واحدًا من المجموعة التي غادرتها ، لكنني لا أزال على اتصال بمضيفي عائلة albergue ، وهي عائلة من تكساس. بقيت معهم في رحلة إلى دالاس العام الماضي.

لا تحتاج حقًا إلى خطة على Camino de Santiago - وإذا كان لديك واحدة ، فاستعد لتغييرها.

ماذا يجب أن تأخذ معك في رحلة حج إلى شمال إسبانيا؟

في أغسطس 2011 ، شرعت في مغامرة تحولت إلى تغيير الحياة بالنسبة لي. ذهبت في رحلة على كامينو دي سانتياغو. الطريق الذي اخترته يمتد عبر شمال إسبانيا من الشرق إلى الغرب ، وينتهي في سانتياغو دي كومبوستيلا ، حيث يقال إن سانت جيمس مدفون.

لمدة ثمانية أسابيع امتلكت ما أمكنني حمله على ظهري ، وبذلك حملت جميع أمتعتي على بعد 780 كيلومترًا (حوالي 500 ميل) من الجانب الفرنسي لجبال البرانس إلى سانتياغو دي كومبوستيلا في غرب إسبانيا. يمكنك قراءة المزيد عن هذه التجربة ، وعن ماهية كامينو دي سانتياغو ، في مقالي تأملات الحجاج.

هناك العديد من الأشياء التي يجب التفكير فيها عند التعبئة لرحلة طويلة من المشي لمسافات طويلة ، والتي هي في الحقيقة ما هي الحج. في هذه العدسة سأقدم لك ما أعتقد أنه ضروري لهذا الحج ولماذا أعتقد ذلك.

جميع الصور في هذه المقالة ملك لي ، ما لم ينص على خلاف ذلك.

التدريب البدني لكامينو دي سانتياغو

لقد بدأت العام بأفضل النوايا ، حيث حددت لنفسي هدفًا بالسير لمدة ساعتين يوميًا في المتوسط.

هل أديرها؟

أعذارى؟ نزلات برد سيئة ، أسابيع من الأمطار الغزيرة ، موجة مفاجئة من العمل الحر والمواعيد النهائية المتنافسة ، زيارات من الأصدقاء والعائلة ومنزل يجلس في لشبونة.

كنت في المتوسط ​​حوالي 1 1/4 ساعات في اليوم على مدى 4 أشهر. ساعدت الأيام الأربعة التي أمضيتها في الطريق الساحلي لسانت جيمس في الوصول إلى المتوسط ​​وعلمني بعض الدروس المفيدة.

صعدت أيضًا من ممارسة اليوغا المهملة إلى حد ما في الأسبوع الأخير فقط للتأكد من أن بقية جسدي لم يكن شديدًا.

كانت النتيجة الأكثر أهمية لممارسة اليوغا تقوية وتذكر كيفية إشراك عضلاتي الأساسية ، والتي يتم دفنها في مكان ما تحت عظمة بطني.

بينما كنا نسير ، ظللت أنا ووري على تذكير بعضنا البعض بـ "إشراك قلبك". انها حقا تساعد على رفع الضغط عن ظهرك.

تمتد يوميا على طول Camino de Santiago

قضيت 10-15 دقيقة كل صباح في القيام بروتين اليوغا قصيرة لتخفيف قبل المشي. ساعدت مفصل الورك والكتف على وجه الخصوص في منع الأوجاع والصلابة التي شعرت بها أثناء المشي لمدة 4 أيام.

كانت دوري تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية عدة مرات في الأسبوع وتعمل مع مدرب شخصي لتصحيح مشيها وموقفها حتى يكون لديها مجموعة من تمارينها الخاصة بها قبل المشي وبعده كل يوم.

هل كنا لائقين بشكل كامل ومستعد؟

كلانا كان يعاني من ظهور سيء ولم يشعر كما لو كنا قد مارسنا تمرينات كافية في الأسابيع التي سبقت بدأنا لأسباب مختلفة.

هل يهم؟

عند التفكير ، أعتقد أن عضلاتنا كانت جاهزة بما يكفي بفضل أشهر من التمارين المنتظمة. وقد نجا ظهورنا تقريبًا ، بفضل عضلاتنا الأساسية وأقطاب المشي.

6-12 سنة الأطفال

مع الأطفال الأكبر سنا ، تحتاج إلى ضبط السرد الخاص بك قليلا. إنهم قادرون على فهم مفهوم هذه الرحلة وسيكون لديهم الكثير من الأسئلة ، لذلك عليك أن تبدأ في إعدادها للمضي قدمًا.

التحضير النفسي. مع الأطفال الصغار ، تحتاج حقًا إلى بيع القصة. اشرح لهم المعنى ، تاريخ الحج ، وقم ببيعه كمسعى مغامرة ملحمية. الشيء المهم هو أن الأطفال يفهمون ما تنطوي عليه الرحلة وكذلك لماذا يفعلون ذلك. الأطفال أذكياء ومليئون بالطاقة ، ولديهم الدافع الصحيح ، ويمكنهم على الأرجح أن يفعلوا أفضل مما كنت. لا بد من الحفاظ على معنوياتهم.

التحضير البدني. بينما لا تزال ترغب في التفكير في استخدام عربة لمدّة ست سنوات ، فإن الأطفال في هذا العصر سيكونون على ما يرام أثناء السير في رحلة الحج من تلقاء أنفسهم.

ومع ذلك ، فإن المشي قليلاً والمشي يومًا بعد يوم مختلف تمامًا. لذلك ، تأكد من أن أطفالك في حالة بدنية جيدة ، وأنك لا تريد أن يكونوا يعانون من الألم لسبب أو لآخر. على سبيل المثال ، إذا لم تكن معتادًا على ممارسة رياضة المشي لمسافات طويلة كأسرة قبل حجز أي شيء ، فقم بتنظيم عدد قليل من رحلات المشي ليوم واحد لترى كيف سيفعلون وإذا كانوا يستمتعون بها. بناء ببطء ثقتهم وقوتهم البدنية. إنها أيضًا فرصة رائعة لكسر أحذية المشي لمسافات طويلة وتجنب ظهور بثور مؤلمة على Camino.

على الطريق. سيكون أسوأ عدو لك على الطريق هو فترة اهتمام قصيرة. إذا كنت ترغب في تجنب سيناريو "هل وصلنا إلى الآن؟" ، فاقسم يومك إلى أقسام أصغر. على سبيل المثال ، قسّم مسافة 15 كم لليوم إلى ثلاث مراحل فرعية صغيرة تتميز كل منها بفترة استراحة أو لعبة عائلية ، أعط أطفالك مهام صغيرة للقيام بها على طول الطريق. شجعهم على مراقبة الحيوانات والنباتات والأشخاص ، وأخبرهم عن تاريخ البلد وثقافته ، ودعهم يتحدثون مع الحجاج الآخرين. جمال الحج هو أيضا بالمعنى الغريب للمجتمع الذي يمكن أن تثري التجربة. بالإضافة إلى ذلك ، بهذه الطريقة لن يبدو المشي طويلاً.

الوقت من السنة



اخترنا تواريخنا - 28 مايو - 8 يوليو - لتجنب العطلات المدرسية (في الغالب) ، وتجنب خطر تجميد درجات الحرارة ، والخروج قبل أن تسوء حرارة الصيف الحارقة على المناظر الطبيعية. خلال 38 يومًا من المشي ، كنت أحيانًا باردًا في الصباح ، وكان الجو باردًا جدًا في الليالي الأربعة فقط في الجو ، وكان المطر أربعة أيام فقط ، وحوالي أسبوع من الظهيرة الحارة حقًا.

بالنسبة لي ، كان التوقيت مثاليًا.

سبب

حديث صغير في Camino de Santiago يقطع مباشرة إلى التفاصيل الحميمة. خلال الدقائق الخمس الأولى من مقابلة زميله الحاج ، سوف يسأل أحدهم: "لماذا تمشي على كامينو؟" لقد سمعت أسبابًا تتراوح من الحزن على فقدان أحد أفراد أسرته ، إلى اكتشاف قرارات صعبة في الحياة ، إلى قصة مراهق. عن كيفية ضبطه للشرب ، لذلك وضعه والداه في رحلة إلى إسبانيا بعد أسبوع لقضاء الصيف وهو يمشي على كامينو. الناس من جميع الأديان ، والأشخاص الذين لا دين لهم ، والأشخاص الذين يكرهون الدين ، يقومون بهذا الحج.

أنا كاثوليكية. أدرس اللاهوت في مدرسة ثانوية كاثوليكية. ومع ذلك ، لا أستطيع أن أقول إن لدي أي نية دينية معينة للمشي في الحج. لقد كان لدي الجرأة في الاعتراف بأنني كنت متشككا في القصص التي تدعي أن الرسول جيمس قد دفن في سانتياغو دي كومبوستيلا. في الأسبوعين الأولين ، عانيت من عدم وجود أي شعور داخلي بالاتجاه ، إلى أن قررت أن "أكون في سلام مع عدم المعرفة". لقد قبلت أخيرًا أنني لا أحتاج إلى "سبب" للمشي في كامينو دي سانتياغو. . لا يهم حقًا ما إذا كان الطريق قد أدى إلى عظام قديس أم لا. ما يهم هو أن هذه الرحلة ستعلمني ما يمكنني تعلمه فقط - وأن حاجًا آخر (مثل الشخص الذي حاول إقناعي أن التفسير الوحيد لعيد العنصرة هو أن الرسل كانوا يرتادون القاعات) سيحصلون على أفضل الهدايا المناسبة له .

لا تحتاج إلى "سبب" للمشي في Camino de Santiago. الرغبة في القيام بذلك كافية - وسيوفر لك كل صباح سببًا جديدًا للاستيقاظ والمشي.

المراحل المبكرة من التخطيط

قبل البدء في التخطيط لرحلتك ، أوصي بمراجعة بعض المواقع والمنتديات العديدة المخصصة لـ Camino de Santiago (من أجل راحتك ، أدرجت مواردي المفضلة على الإنترنت هنا).

استمع إلى نصائح الآخرين ، وتعلم من أخطائهم. لن أقول إن مشيت Camino مرة واحدة جعلني أكون خبيرًا ، لكنني ارتكبت بعض الأخطاء (من الآن فصاعدًا قررت الاتصال بهم) اكتشافات) ، وأنا لست محرجًا جدًا لمشاركة (معظمهم) معك. ستجد بعض منهم هنا.

الصورة: اليوم 8. أحد أصدقائي الحجاج وأنا أمشي على طول الطريق المتربة. أخذ زوجي هذه الصورة منا.

13+ المشي في كامينو مع المراهقين

المراهقون هم أنواعهم الخاصة ، ولا شك في ذلك. يمكن أن تكون كامينو طريقة ممتازة لإيجاد أرضية مشتركة ، ولديك مغامرة غير تقليدية.

كما هو الحال مع الأطفال الصغار ، يعد الدافع والإعداد البدني أمرًا بالغ الأهمية أيضًا. ومع ذلك ، لا تحتاج إلى الذهاب إلى الخارج بمحاولة الترفيه عنهم.

قبل ان تذهب. إذا لم يسمعوا عن Camino من قبل ، قدموا الفكرة ، ودعهم يقومون بأبحاثهم ، واجعلهم جزءًا من التخطيط واتخاذ القرار بشأن المراحل والمسافات التي ستتخذها. إذا كانوا مهتمين ، اجعلهم يشعرون بأنهم شريك ، بدلاً من مجرد شخص يقوم بالتوسيم.

على الطريق. إذا كانت هناك نصيحة واحدة جديرة بالذكر ، فهي تمنحهم مساحة صغيرة. محاولة السيطرة عليهم أكثر مما يمكن أن يؤدي إلى صراعات. إذا كانوا يريدون المشي في وتيرتها ، والسماح لهم. كامينو تدور حول "إيجاد طريقك" ، بالإضافة إلى أنها آمنة بشكل لا يصدق. تأكد من حصولهم على اسم البلدة والنزل التاليين حيث ستبقى وهاتفًا للاتصال بك في حالة حدوث شيء ما.

كل شيء آخر. فيما يتعلق بكل شيء آخر ، لا يختلف السفر مع مراهق كثيرًا عن السفر مع شخص بالغ. ليست هناك حاجة لحجز أماكن مقدما أو الخضوع لأي استعدادات كبيرة.

سرعة ، ومستويات الطاقة وأيام الراحة المخطط لها

ما أدهشنا هو مستوى الإرهاق الذي مررنا به ، على الرغم من أننا لم نكن غرباء على المشي لمسافات طويلة.

كنا في المتوسط ​​20 كيلومترًا في اليوم ، وفي معظم الأيام ، تحطمت بسبب الوقت الذي وصلنا فيه إلى مكان إقامتنا ونشتاق إلى السرير بحلول الساعة 9 مساءً ، إن لم يكن قبل ذلك.

لم تكن الليالي المبكرة مشكلة ولكن كنت أتوقع القيام بمزيد من المعالم السياحية. في الممارسة العملية ، كنت متعبا للغاية لرعاية ما كنت فيه أو ما أكلته معظم الأيام.

عند التفكير ، ربما كان علينا القيام بمشي لمسافات طويلة متتالية مسبقًا لزيادة قدرتنا على التحمل والقدرة على التحمل.

سنبني أيضًا يوم راحة واحد على الأقل لمنح أجسادنا المنهكة فرصة للارتداد مرة أخرى والسماح لنا بالاستمتاع بالأماكن التي زرناها.

كما كان الحال ، حرصنا على الاستمتاع بالمشي الفعلي والمناظر الطبيعية وتمكنا من إلقاء نظرة على المدن والبلدات الأكثر جاذبية أثناء وجودنا هناك ، لكن كان من الجيد أن تكون لدينا الطاقة لتقديرهم بشكل أفضل.

استغرق الأمر وقتا أطول مما كان متوقعا لتغطية المسافات ، أيضا.

نحن في المتوسط ​​حوالي 5 كم في الساعة عند المشي في المنزل لمدة 2-3 ساعات. على Camino ، انخفض متوسطنا إلى حوالي 3.5 كم في الساعة بما في ذلك توقف الراحة والصور.

انطلقنا في حوالي الساعة التاسعة صباحًا ووصلنا حوالي الساعة 4 أو 5 مساءً. لم تكن هذه مشكلة في أبريل / مايو ، لكن خلال أشهر الشتاء ، يجب مراعاة انخفاض عدد ساعات النهار.

في المستقبل ، أفضل أن أسير على مسافة 12-15 كيلومترًا يوميًا من أجل الاستمتاع الكامل بالرحلة والوجهة. هذا ليس ممكنًا دائمًا لأنه يعتمد على مكان الإقامة ولكنه مفيد كقاعدة عامة.

الحد الأدنى

اتمنى ان اقنعتك يمكن إنجازه. لماذا لا ، بعد كل شيء؟ ستكون ذاكرة عائلية رائعة. بالإضافة إلى أن السفر مع طفل سيجعلك من مشاهير كامينو ، وستصل القصص عنك إلى آذان العديد من الحجاج.

نصيحتي هي ، مهما كانت ظروفك ، لا تستسلم. كامينو يستحق كل هذا العناء ، ويمكنك القيام بذلك. كيف أعرف؟ في Finisterre ، قابلت أم عزباء مع ابنتها الثمينة البالغة من العمر عامين. مشيت كامينو ديل نورت بأكملها مع عربة بدائية الصنع ، وحملت حقيبة تحمل على الظهر الخاصة بها وبقيت في أرخص جبال الألب. كانت واحدة من أصغر النساء اللائي التقيت به في حياتي ، لكنها وقفت هناك. فعلت ذلك ، وكذلك يمكنك.

الاستعداد البدني للمشي في طريق القديس جيمس

  • ابدأ التدريب قبل أشهر ، وزاد تدريجًا المسافات التي تمشي بها
  • حدد هدفًا وابذل قصارى جهدك للتمسك به
  • قم ببعض المشي طوال اليوم واثنين من المشي المتتالي إن أمكن
  • تقوية جسمك كله ، وخاصة عضلاتك الأساسية (تلك الموجودة حول جذعك وحوضك)
  • استشر مدربًا شخصيًا أو متخصصًا في الصحة / اللياقة البدنية للحصول على برنامج تدريبي مخصص
  • تعرف على روتين تمدد بسيط يمكنك القيام به قبل وبعد المشي لمدة يوم
  • ضمّن يومًا أو يومين للراحة في خط سير الرحلة
  • امنح نفسك متسعًا من الوقت لإكمال كل مرحلة وإبقائها أقصر بدلاً من محاولة السير بعيدًا جدًا وتآكل نفسك
  • تدرب على المشي وحمل الحقيبة التي ستستخدمها فيها بقدر ما تنوي أخذها - سيساعدك ذلك على مقاومة العبء الزائد إذا لم يكن هناك شيء آخر!
  • احصل على قطبي المشي وتعلم الأساليب الأكثر فعالية لاستخدامها
  • اشترِ زوجًا لائقًا من أحذية المشي الواقية المقاومة للماء ، واعط نفسك الكثير من الوقت لارتدائها بشكل صحيح

لأنه لا يمكنك المشي في كامينو دي سانتياغو بعجلات حقيبة!

(على الرغم من أنني أحب أن أراك تحاول.)

احرص على إيجاد أفضل حقيبة ظهر أنت. لا ىمكنني التاكيد علي اهمية هذا بدرجه كافيه. هناك سبب وجود حزم مختلفة الشكل للرجال والنساء. بصفتي امرأة قصيرة إلى حد ما ذات ظهر قصير ، وجدت أنه من الصعب جدًا العثور على حقيبة ظهر تناسبني بشكل صحيح ، ولكن عندما عرفت ذلك بمجرد ارتدائها. لهذا السبب ، لا أوصي بشراء حقيبة ظهر عبر الإنترنت!

انتقل إلى متجر رياضي أو خارجي مناسب واطلب من الموظفين التوجيه. لا تحرج من مطالبتهم بملء العبوة بالأوزان حتى تتمكن من رؤية شعورك بالوزن الذي تتوقعه أثناء السير. مع سحب الأشرطة بشكل صحيح ، يجب أن تكون الوركين تحملان الوزن وليس الأكتاف. في الواقع ، يجب ألا تلمس أحزمة الكتف الجزء العلوي من كتفيك بل يجب أن تكون حول عرض اليد فوقه. يجب أن تظل العبوة متوازنة تمامًا وألا تشعر أنها تسحبك للخلف أو إلى الجانب.

نفس القدر من الأهمية هو أنه لا يفرك أو يقرص في أى مكان. من الناحية المثالية ، يجب أن تشعر وكأنها امتداد طبيعي لجسمك ، حتى مع زيادة الوزن.

عندما يتعلق الأمر بالحجم ، فمن السهل تخيل أن الحجم الأكبر هو الأفضل. ليس كذلك! كلما كان حجم العبوة أكبر ، كلما زاد إغراءك لملئها. حقيبتي هي 65 + 10 L ، مما يعني أن العبوة الرئيسية هي 65 L ، لكنها تمتد في الأعلى لتشمل 10 أخرى إذا لزم الأمر. هذا يجب أن يكون أكثر من كاف. يبدو أن معظم الناس يوصون بشيء حوالي 50 ل. مرة أخرى ، اكتشف ما هو الأفضل لك. حقيبة تحمل على الظهر والتي هي طويلة جدا بالنسبة لك سوف تكون غير مريحة للحمل.

الصورة: حقائبنا تحمل راحة مستحقة ، وكذلك نحن. تم تصميم تلك الجيوب الجانبية بشكل واضح لحزمة من برينجلز! مهلا ، الوجبات الخفيفة المالحة جيدة عند المشي لمسافات طويلة تحت أشعة الشمس الحارقة. وهذه الفلفل الحلو برينجلز هي يا لذيذة جدا.

شريك

اني اتفهم. إن الذهاب بمفردك إلى بلد أجنبي حيث ستعيش خارج حقيبة الظهر لمدة شهر ولا يمكنك التأكد من المكان الذي تنام فيه يوميًا أمر مرعب بالنسبة لمعظم الأشخاص ذوي المستويات المتدنية.

دع نفسك تفقد رصيدك.

لم أكن أنوي الذهاب بمفردي ، لكن مع وجود عدد قليل من الأصدقاء الذين أمضوا صيفًا كاملاً مجانًا والرغبة في قضاء هذا الصيف في المشي في ظل الحرارة الأيبيرية المظللة ، قررت أن أتمكن من الانتظار إلى أجل غير مسمى أو إيجاد طريقة لأكون بخير مع الاستمرار خاصتي.

في كامينو دي سانتياغو ، أنت لست وحدك أبدًا. هناك ظاهرة اجتماعية يشير إليها معظم الحجاج باسم "عائلة كامينو". يبدأ كل الحجاج الذين يمشون في طريق معين في الترشيح إلى مجموعات تمشي بنفس السرعة. ستظل في نفس جبال الألب ، وتشارك الوجبات وتشجع بعضها البعض خلال اليوم ، وإذا كنت محظوظًا ، فاستولي على الغرفة الخلفية في حانة قريبة وقم بإغلاقها بعد ساعات من غناء الأغاني الأيرلندية التي تشرب الخمر.

بسبب عدم وجود مسؤولية محددة تجاه أي رفيق سفر واحد ، انتقلت من وإلى المجموعات ، وأوجدت اتصالات لم أكن لأكون أبدًا منفتحًا عليها إذا كان عليّ تنسيق الخطط باستمرار مع شريكي في المشي. لقد أتاح أيضًا فرصًا لقضاء أجزاء كبيرة من يومي فقط - وكان ذلك مفيدًا عندما اكتشفت أفكاري دون انقطاع البقع العاطفية العاطفية ، مما أدى إلى الكثير من البكاء أنني كنت سعيدًا ولم يشاهده أحد.

لا تحتاج للذهاب مع شخص آخر. ستجدهم في الطريق - وقد تجد نفسك في النهاية.

في غضون أسبوعين ، سأغادر في نزهة طويلة أخرى تسمى كامينو إجناسيانو ، والتي تتبع رحلة طولها 300 ميل قام بها القديس إغناطيوس من لويولا إلى مانريسا ، إسبانيا. لم أمارس أي تدريب على الإطلاق ، وخطتي الوحيدة هي شيء يشبه الفكرة القائلة "إذا فشلت ، فسأكتشف شيئًا آخر لأقوم به في أوروبا لمدة أربعة أسابيع". لذا ، تحقق مرة أخرى بعد شهرين لمعرفة قصة حول حج أقل شهرة ، أو "كيف غيّرت خططي الصيفية في منتصف الطريق عبر مشي منفرد عبر إسبانيا."

التخطيط للمشي الخاص بك



ستخبرك الدلائل الإرشادية أنك تحتاج إلى 32 يومًا ، وأنها ستعمل على كسرها بالنسبة لك فيما يبدو وكأنه قطع جميلة وقابلة للتنفيذ عندما يكون الشخص جالسًا في المنزل ، جافًا ودافئًا. ومع ذلك ، هناك بعض الحقائق على الطريق التي لا يراعيها انهيار الدليل الإرشادي.

  • مستوى لياقتك البدنية: إذا كنت لا تسير بانتظام على مسافة 9-12 ميلًا (15-20 كيلومتراً) يوميًا في المنزل ، فإن المشي 25-30 يومًا في كامينو قد يكون ضرائب. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فضع ذلك في الاعتبار. إذا لم تكن معتادًا على حمل عبوة ، فضع عاملها في.
  • سرعتك: إذا استغرق الأمر 12 ساعة للمشي فيما يشير الكتاب إلى أنه لن يستغرق أكثر من ستة ، فستكون هذه مشكلة. ليس لديك الوقت الكافي لاستكشاف المدن ، أو القيام بالغسيل ، أو المجلة ، أو الاستمتاع برحلتك.
  • المرض ، أو الإصابة: ليس من غير المعتاد على الإطلاق أن يصاب الحجاج بالمرض أو يصابون أثناء الرحلة. الركبتين والقدمين هي أكبر المذنبين ، ولكن انتهى اليشم بزيارة المستشفى وأربعة أيام من الدرب بسبب مرض في الجهاز التنفسي. كيف يؤثر ذلك على جدول مواعيدك إذا حدث ذلك؟
  • حاجتك للراحة: هذا هو اعتبار شخصي للغاية. يستطيع بعض الأشخاص المشي والقيام به كل يوم ومرات أطول من الموصى بها لأنهم يجدون إيقاعًا ويحبونه. يجد أشخاص آخرون أنهم يحتاجون إلى راحة أكثر بكثير من اليومين اللذين تظهر فيهما الكتب لهذا الشهر. كم من الوقت تريد قضاء تقشعر له الأبدان في بلدة باردة؟ هل تحتاج إلى أيام إضافية لرحلات جانبية ورحلات؟ يمكنك.

تثبيت هذا في وقت لاحق

"data-medium-file =" https://secureservercdn.net/184.168.47.225/3b1.579.myftpupload.com/wp-content/uploads/2016/05/How-to-Prepare-to-Walk-the- Portuguese-Camino - 200x300.png "data-large-file =" https://secureservercdn.net/184.168.47.225/3b1.579.myftpupload.com/wp-content/uploads/2016/05/How-to- التحضير للسير على البرتغالية كامينو - 534x800.png "> كيفية التحضير للسير في كامينو البرتغالية

التعبئة لمسافة طويلة؟

اشترك للحصول على نسخة مجانية من قائمة فحص التعبئة المفيدة لكامينو دي سانتياغو أو غيرها من مسارات المشي لعدة أيامبتنسيق PDF بالإضافة إلى رسائل إخبارية بالبريد الإلكتروني تحتوي على نصائح مجانية حول السفر من الداخل ومعلومات حول المنتجات والخدمات والعروض الخاصة ذات الصلة.

نجاح! تحقق الآن من بريدك الإلكتروني لتأكيد طلبك والحصول على قائمة التحقق الخاصة بك. إذا لم تتمكن من رؤية بريدي الإلكتروني ، فالرجاء التحقق من أنه لم ينزلق إلى مجلد البريد العشوائي الخاص بك.

إقامة


هناك دائمًا خيارات في مدينة معينة غير مدرجة في الأدلة. تجدر الإشارة أيضًا إلى أن مقارنة الأدلة من مختلف البلدان تؤدي أحيانًا إلى خيارات مثيرة قد لا تكون موجودة في بلدك.

يجب عليك حجز الإقامة مسبقا على طول كامينو؟

النسخة المختصرة هي أن الإقامة ، بشكل عام ، ليست مشكلة ، ولا تحتاج إلى حجزها مسبقًا قبل أشهر. تملأ جبال الألب في فترات مزدحمة وفي آخر 100 كيلومتر (امتداد المشي الأكثر شعبية). يكمن الحل في ذلك في الاتصال إما صباح كل يوم ، أو بيوم مقدمًا إذا كنت قلقًا حقًا ، وأخبرهم بأنك قادم. معظم الأماكن ستحتوي على سرير مع مكالمة هاتفية وبدون إيداع.

حافظ على أربطة الحذاء الإضافية معك

هذا يمكن أن يكون واحدا من أسوأ ما لدي اكتشافات، إذا لم يكن لأحد تلك الصدفات الرائعة التي تحدث في كثير من الأحيان على المشي. إليك القصة الكاملة:

جئت أنا وزوجي إلى مدينة تُدعى Castrojeritz ، والتي بدت خالية تمامًا. في طريقنا إلى الخارج ، شاهدنا متجراً صغيراً للسفر كان المكان الوحيد الذي كان مفتوحاً. كنت أموت لإخراج حقيبتي ، لذلك تركنا عبواتنا في الخارج ودخلناها. لم يتحدث الرجل المسن الودود الذي يعمل هناك كلمة باللغة الإنجليزية ، وكان المتجر مليئًا بالصناديق القديمة المتربة. لم نكن بحاجة حقًا لأي شيء ، لكنني شعرت أنني يجب أن أشتري شيئًا قبل المغادرة. لقد رصدت زوجًا من أربطة الحذاء على المنضدة وقررت الحصول عليها ، لأنها لم تكلف الكثير ، فقد كانت خفيفة الوزن وقليلة ، وربما يمكن استخدامها لشيء ما.

في اليوم التالي ، كسر أحد أربطة الحذاء ، واكتشفت أن الآخر كان على وشك الانهيار أيضًا. كان هذا حقًا في منتصف اللا مكان ، وكنت سأواجه مشكلة كبيرة إذا لم أشتري أربطة الحذاء الإضافية في اليوم السابق!

الصورة: ليس مشهداً غير عادي - يتخلى الحجاج عن أحذية المشي لمسافات طويلة. وكان البعض قد كسر أربطة الحذاء ، وآخرون باطن كانت تسقط. صنعت بعض الأحذية المهجورة صورًا ممتعة ، مثل هذا واحد.

ملابس

يمكن أن تتفاوت درجة الحرارة في شمال إسبانيا خلال موسم وأسبوع وحتى يوم واحد. بدأت أنا وشريكي في آب / أغسطس وسارنا طوال شهر أيلول / سبتمبر ، وشهدنا بعضًا من أشد أحوال الطقس حرارة في فصل الخريف على كامينو. كانت الصباح في كثير من الأحيان باردة للغاية ، ولكن بحلول الظهر كان عادة ما يزيد عن 30 درجة مئوية وشمس محترقة في سماء صافية. لقد تم تحذيرنا من أن الطقس سيتغير بشكل كبير في المناطق المرتفعة في غاليسيا ، مع احتمال حدوث عواصف ثلجية. بالنسبة لنا انخفضت درجة الحرارة فقط حوالي 5-10 درجات ، وكان لدينا بضعة أيام غائم.

لكن معظم الأشخاص الذين تحدثنا إليهم مروا بأجواء مختلفة تمامًا في شهري أغسطس وسبتمبر في الأعوام السابقة ، لذلك أوصي بإحضار ملابس للطقس الحار والبارد. أفضل شيء هو التأكد من أنه يمكن استخدام ملابسك في طبقات ، من أجل راحتك الخاصة وتوفير مساحة ووزن في حقيبة الظهر. هذا يعني أنه من الأفضل أن تكون قادرًا على استخدام جميع الطبقات بشكل منفصل في الطقس الحار ودمجها في الأيام الباردة.

ليس عليك أن تذهب وتنفق الكثير من المال على جميع الملابس الجديدة ، لكنني أوصي تمامًا بالملابس المصنوعة من القماش الذي يتنفس العرق وينقله بعيدًا عن جسمك. تجف هذه الملابس أيضًا بسرعة ، وهي ميزة كبيرة عندما تحتاج إلى تجفيف ملابسك طوال الليل.

حتى القطن لا ينصح بشدة. أحضرت سترة قطنية وقميصًا قطنيًا ، لكنني وجدت أنهم استغرقوا وقتًا طويلاً حتى يجفوا وانتهى بي الأمر في الغالب في المساء بعد الاستحمام. وعلى الرغم مما كنت قد رأيته في فيلم The Way ، لم يرتدي الكثير من الناس الجينز - ولسبب وجيه.

يوصي معظم الناس وجميع الأدلة بجلب سترة من الصوف. هناك بعض تلك التي خفيفة الوزن لطيفة هناك أيضا لن تهب ميزانيتك. أحضرت ملابسي الداخلية الحرارية الرقيقة أيضًا ، لكن انتهى بي الأمر فقط باستخدامها كملابس نوم ، أو قميص داخلي بأكمام طويلة مع قميص في الأعلى في بعض الصباحات الباردة. فضلت ارتداء الملابس للنوم عند الإقامة في بيوت الحجاج ، فغالبًا ما تشارك الغرفة مع الكثير من الأشخاص (أحيانًا ما يصل إلى 90!). الخروج من السرير في الصباح سيشعر بالحرج في ملابسك الداخلية.

PS. لا أوصي بأي ملابس بيضاء. على الاطلاق. نا-آه! ستترك بقع الغبار والعرق علامات قد لا تتمكن من إزالتها مرة أخرى.

الصورة: تجفيف الملابس خارج نزل الحجاج في أوكيبريرو ، مقابل منظر جميل لجبال الجاليكية.

اجعل وضع حاجب الشمس جزءًا من روتينك الصباحي ، حتى لو كان غائمًا. في الأيام المشمسة بشكل خاص ، يجب إعادة تطبيق حاجب الشمس كل ساعة.

حقيبة النوم

سأفترض أنك سوف تقضي لياليك في بيوت الحج (نزل الحجاج) ، وليس في الفنادق أو في خيمة. إذا كان الأمر كذلك ، فإن حقيبة النوم خفيفة الوزن مهمة. تحتوي معظم النُزل على بطانيات ، لكن في بعض الأحيان لا تكفي للجميع. إنها عملية تطوي في الصباح ، ولكن في بعض الأحيان ستكون ممتنًا للغاية لوجودها.

يمكنك الحصول على أكياس للنوم خفيفة الوزن تتراوح بين 500 و 700 غرام ، وإذا كنت مسافراً في الصيف والنوم في الداخل ، فلن تحتاج إلى حقيبة نوم شديدة الطقس على أي حال.

ما أوصي به بشدة هو إحضار بطانة حرير. يمكنك استخدامه داخل كيس النوم الخاص بك لأسباب صحية بالإضافة إلى كونك طبقة إضافية لتدفئتك.

عندما قمت بالسير كان الجو حارًا لدرجة أنني لم أكن قد استخدمت حقيبتي للنوم. بدلاً من ذلك نمت في بطانة الحرير. إنه خفيف جدًا ، ويمكن طيه حتى لا شيء. من خلال التأكد من أن بطانة السفينة مصنوعة من حرير 100٪ ، فأنت تعلم أيضًا أنك محمي من بق الفراش (كانت المرة الوحيدة التي تعرضت فيها للعض في الليلة التي كنت فيها متعبًا للغاية من أن أخرجها من الفراش قبل النوم).

هذه الصورة مأخوذة من Amazon ، حيث يمكنك شراء بطانة الحرير الرائعة هذه.

الأول أ>

مع أي حظ ، لن تكون بحاجة إلى ذلك ، ولكن يجب أن تكون مجموعة الإسعافات الأولية إلزامية في أي ارتفاع. حتى لو لم تكن بحاجة إليها بنفسك ، فقد تقابل أشخاصًا آخرين. كل ال نزل الحجاج (بيوت الحج) ستحمل مجموعات الإسعافات الأولية ، ويمكنك شراء كل ما تحتاجه من الكيميائيين (farmacias) على طول الطريق ، ولكن الحوادث يمكن أن تحدث في أي مكان. لا تحتاج إلى ملئها بنسخ من كل شيء ، لكنني أوصي بأن لديك القليل من كل شيء لتنقلك إلى أن تتمكن من الحصول على المزيد.

لقد اشتريت مجموعة إسعافات أولية صغيرة لـ Camino ، وأضفت عليها بعض الأشياء الإضافية. ستشمل معظم المجموعات المصغرة أدوات مساعدة على الشريط ومراهم مطهرة. You will also need blister pads, lip treatment, your pain killers of choice, sport's tape, tweezers, scissors, and support bandages (elastic tube bandages are good until you find a chemist).

A needle and thread is good for draining blisters, as well as sowing up tears in clothes and packs. Tiger balm and/ or Arnica gel is good for muscle pain, and I ended up using Vaseline everyday to stop my feet from blistering. I should have done that from the start, because it really made a difference!

Seriously, Vaseline is brilliant! You can use it on chapped lips, as well as to prevent blisters and chafing, and protect scrapes and cuts. It was recommended to me by my personal trainer who had served in the army for several years. Unfortunately I didn't take his advice and put it on my feet every morning until about the middle of the walk.

Remember to bring antihistamines if you have any allergies, and don't forget your own prescription medications, and a copy of the prescriptions!

Drinking bottles

I was very happy with my Camelbak drinking bottles, except that I had to stop and pull them out of the side pockets of my backpack every time I wanted a drink, and I could never get them back into the pockets without help or taking the pack off. So most of the time I ended up walking with one of the bottles in my hand. I stared with undisguised jealousy at the clever people who had so-called water reservoirs in their backpacks and a tube across their shoulders. Whenever they got thirsty they put the end of the tube into their mouth and sucked. Genius! Later, of course, I realised that my own backpack has a pocket in the back and a hole at the top, exactly for the use of water reservoirs like this. Hrmf!

Having water accessible at all times will make it easier to drink more, and prevent dehydration. Use whatever seems most convenient for you and that doesn't blow your budget.

What to bring?

I have read and heard lengthy discussions about what is best: a poncho or a full set with jacket and pants? Honestly, I have no answer for you. I ended up bringing a poncho as well as a rain jacket, and both were great for their own uses.

I hate walking around in "plastic legs", so on the few days it was raining I was wearing my pair of pants I knew would dry fastest, and only the rain jacket for light rain. When I was feeling lazy I just pulled on my poncho, which covered both myself and my backpack - without needing to take my pack off to put a jacket on, or even to take out the backpack rain cover. Yes, lazy, I know.

Another good point is how a poncho allows your body to breathe and doesn't make you clammy the way a jacket often does. A poncho can also be used to create shade, and even a picnic blanket.

But a poncho is of little help when it is windy, and absolutely no help against the cold. This is when a jacket comes in handy. A lightweight, waterproof, jacket keeps the wind out and does not start flapping and threaten to blow away, the way a poncho does. With the right layers underneath, even a thin jacket like that could help keep you warm as well.

So no, I sadly don't have the answer to this question. Do what you think is best for you, and if you can't decide - bring both.

Toiletries

Take only what you really need. This isn't the time to spend hours on your beauty routine.

Personally I used shampoo for more than just washing my hair. I used it also as shower gel and shaving cream for my legs, as well as to wash my clothes. It worked really well, and saved me from having to carry two more containers. Since I have curly hair I also needed conditioner, but this is individual.

One thing I could not live without was deodorant. Some pilgrims skipped it, figuring they would get sweaty and smelly anyway. But personally I would not leave the hostel without using it. There are deodorants on the market that are especially made for high-activity people and will last for 24 hours. Don't expect miracles, but at least they will make you feel fresh in the morning.

See if you can break your skin care routines down to a bare minimum. All the fresh air left my skin clearer and more radient than ever, even without all the products I would normally use.

Toothbrush and toothpaste are a given. Oral hygiene is not something you let slip, even on a pilgrimage.

Personally I brought no makeup, but that is of course up to you. I did miss it sometimes when we were going out for drinks in the cities.

Photo: Most of the time you will have to wash your clothes by hand, in outdoor sinks like this one. I used shampoo, but most people seemed to use a liquid detergent. Whenever we found a place with a washing machine and dryer, we always queued up to use it!

تكاليف الغذاء

  • تشغيل الوجبات سلسلة من التسعير. الاكثر شيوعا هي القوائم الحجاج ثلاثة بالطبع ، مع النبيذ المدرجة ، لمدة 10-15 متوسط ​​الاتحاد الأوروبي.
  • عندما تتعب من هؤلاء ، ابحث عن المطاعم المحلية وقضاء المزيد في التنويع!
  • وجبات الإفطار والغداء يمكن أن يكون في أي شريط من أي بلدة صغيرة ل 5-10EU، أقل إذا كنت تلتقط الفواكه والخضار في منصة السوق ورغيف الخبز من المخبز ونزهة في طريقك.
  • Of course, ميزانية للمشروبات في المساء مع أصدقاء جدد وعدد قليل من المفاجآت على طول الطريق!

A walking stick

In the medieval times pilgrims used a wooden stick to protect themselves against wayside robbers and wild dogs, as well as a walking aid. They even hung their belongings on a hook attached to the top of their staff.

In modern times people still use walking sticks, though they do not actually need them for protection anymore. They are recommended for pilgrims as they take some weight off your knees when walking downhill (which puts an enormous pressure on your knees), and give you more power walking uphill.

My sister, who has a great knowledge of anatomy and has also walked the Camino de Santiago, told me the following before I went: "Walking uphill is hard on your muscles - walking downhill is hard on your joints." Hearing this made me think more about the way I walked, especially since I have a weak knee.

More injuries happen walking downhill than up. This obviously also includes trips and falls, which can be prevented by the support of a walking stick.

The big question is whether to use a traditional wooden stick, or a pair of modern hiking poles. Having one in each hand takes as much as 40 % of the weight off your knees, which is definitely something to keep in mind if you have knee or joint problems, or if you are a little on the heavy side.

Many pilgrims opt for the traditional walking stick, which is available many places along the way. It can feel a little awkward at first, until you get used to it. It may make you feel more like a part of the pilgrim tradition than a pair of poles will, and this could be one of the reasons why people still love them. It also allows you to have one free hand at all times, to hold a drinking bottle or a camera.

I bought a lovely wooden walking stick in St. Jean Pied-de-Port, the town I started my pilgrimage from. It had the traditional mark of a scallop shell, and from the first time I touched it I knew it was the right one for me. It took me a couple of days to get used to it though, and that first day of walking I tied it to the back of my backpack, as I found it more in the way than actually helping.

After a few days I learned how to use it properly, and when I did it suddenly started feeling like an extension of my body. It really did help me a lot, and I am of the very firm belief that a single wooden walking stick is so much better than no walking aid at all. However, next time - considering my knee and a few extra kilos - I may try two poles instead.

Photo: a variety of walking sticks are available along The Way, and they make lovely souvenirs as well as walking aids.

والعتاد والتعبئة والتغليف



أهم نصائحي لتعبئة الضوء على كامينو:

  • استبدل حقيبة النوم الخاصة بك بكيس خفيف للنوم (توفر معظم حشائش البطانيات بطانية)
  • لا يوجد أكثر من ثلاثة ملابس (واحد للارتداء والآخر للغسيل والآخر للأمسية)
  • لا تحضر الكمبيوتر المحمول أو أي شيء آخر لزيادة الوزن أو القلق. فقط لا.
  • لا تحزم ثلاثة أزواج من الأحذية ورداء حمام ، كما فعل صديقي الإيطالي.
  • لا تشحن صندوقًا كاملاً من الفضلات التي لا تحتاج إليها ولكنك خائف من احتمال ذلك ، قبل وصولك إلى فندق في ليون مثل الجد الذي أعرفه.
  • لا تحزم خزانة الدواء بأكملها أيضًا.
  • قم بتركيبها بشكل صحيح لحزمة وتدريب معها في الوزن الذي ستحمله على درب.

في ضبط التوقعات



في النهاية ، عانقتني وداعًا ، وشاركنا في ليون. لقد تقدمت بالحافلة لتنفيذ خطتها الجديدة ، وظللت أسير على كلينا. كان حلا وسطا جيدا. سمح لها أن تفعل كامينو ، والحصول على كومبوستيلا لها ، في حدود مواردها من الوقت والمال والصحة.

Paperwork and security

Make sure you have all the necessary paperwork with you, including plane, train and bus tickets. Passport is a must, and a visa if you need it (check well in advance if you do, as sometimes the application process can be slow).

You can order a pilgrim's passport (credential) online, or buy one at a pilgrim's office when you get to Spain (or France, if you choose to start there). Often, the hostels will keep a stash as well, but don't count on it. Wherever you stop to spend the night, you will receive a stamp in this passport. You need one in order to get the official compostela (a piece of paper that proves you have completed the pilgrimage) at the pilgrim's office in Santiago. They check your stamps to make sure you fill the requirements (having walked the final 100 kilometres if you're on foot, and 200 kilometres if you did it on a bike).

Before I left I talked to my bank, who recommended I bring both a debit and credit card. I should use one of them, they said, and keep the other in a separate, hidden location. Also keep in mind that you will not have access to an ATM everywhere, so carry cash with you as well. And keep some hidden "emergency cash", that you should not touch until you desperately need to (I used up all my emergency cash on a shopping spree when I got to Santiago and didn't need it anymore, but this is optional).

Since you'll be carrying a backpack and not much else, it is difficult to find separate locations for things. The best way is to carry a fanny pack. In mine, I kept my debit card, credential, some cash, a couple of my memory cards, my phone and passport, as well as a note with the Spanish emergency number, the phone number for cancelling my cards in case they were stolen, and the number for the Norwegian embassy. It sounds paranoid, I know - but if something happened I would be very glad to have it!

"Whatever you can do, or dream you can, begin it. Boldness has genius power and magic in it."

Recording your Camino

Most people going on the Camino de Santiago will want to record it for the future, either in photos or journal entries, or both.

One person we met took a photo of all the people he talked to on the walk. From what I could understand (he was speaking Italian) it was an art project. I wish I could see the final result of it! Imagine a collage of all the people you met on your pilgrimage!

Another person, from Holland, talked into a voice recorder every time he stopped for a break.

Personally I wrote in my journal, though mostly in the beginning. I now wish I had written more towards the end of the walk as well, but I was too busy living in the moment - which I really can't complain about! I also took photos of the landscape, which was absolutely stunning!

Find out how (and if) you want to record your walk, and bring what you need.

Remember, if you bring a camera you will also need batteries/ charger, and memory cards. I recommend several smaller memory cards rather than one big card, and to keep them separate from each other - that way, if one gets broken, lost or stolen, you don't lose الكل your photos!

This church was closed, but I managed to take a photo through the bars. It's called "determination".

قطع زوايا دون قطع زوايا



ثم اكتشفت جاكو ترانس.

من البداية إلى النهاية على Camino ، يمكنك شحن حقيبتك من albergue إلى albergue.

يكلف 7EU لمعظم الرحلة.

بعد Sarria ، إنه 3EU فقط ، أفترض بسبب زيادة حجم الحجاج. إذا كنت غير قادر على حمل العبوة الخاصة بك لسبب ما ، أو إذا كانت ركبتيك أو كاحلك تزعجك ، أو إذا كنت أكثر متعة وأسهل في حمل رزمتك النهارية بالماء ولا شيء آخر ، فإنني أوصي بشدة بشحن حقائبك.

النقل البديل

في يوم صعب للغاية ، هناك خيار لركوب الخيول أعلى الجبل إلى O’Cebrero. سترى علامة في القرية عند قاعدة التل. لا يمكنك تفويتها. إذا كان التسلق صعبًا عليك ، خاصةً في نهاية يوم طويل ، فالتوقف ، ستكون قصة رائعة ولن تفوتك أي خطوة في الطريق.

كسب أيام وتقصير Meseta


هناك شركات ستقوم بتبادل حقيبة الظهر الخاصة بك على العديلات على دراجة ، وشحن حقيبتك الفارغة إلى الأمام ، وتتيح لك الإقلاع عبر الجزء الأسهل من Camino للعجلات. ستتمكن بسهولة من الركوب مرتين أو ثلاث مرات ، بقدر ما تستطيع المشي. سترى كل شيء ، وتدفع نفسك بشكل حقيقي عبر كل شبر من التضاريس بجسمك ، بشكل أسرع وأكثر متعة!

هل مشيت كامينو؟ ما هي أفضل نصيحة لك؟ ماذا تعلمت بالطريقة الصعبة؟ اتبعنا على تويترBootsnall. لقد عدت إلى إسبانيا في يونيو للمشي في الجزء الأخير ، من سانتياغو إلى البحر. نصيحة لتلك الساق؟ سقسقة لي @ edventuremama

Did I miss anything vital? Do you have any other tips and tricks up your sleeve? - Or any other comment on my article? I'm always happy to hear from you!

ماري نورتون

23 months ago from Ontario, Canada

We visited Santiago de Compostela from Porto and were happy we did. As my husband can no longer walk that distance, we drove there. I envy you the experience.

Gunny Cracker

3 years ago from Elkhorn, WI

Fabulous, fantastic & phenomenal info on The Way and all around good tips on hiking. I have seen many soldiers, myself included, order boots online or from a catalog and only wear them once. Getting your feet measured doesn't mean that is the size boot you want as styles, brands and place of production effect fit so you can't just go by the number. At 18 I joined the Marines and wore a 10W boot for over ten years. My feet grew to a size 11, but I kept buying size ten wondering why my feet and knees hurt. Finally a salesman measured my feet and clued me in. Years later I served as an Infantryman in the Kuwaiti desert and wore the same two pair of desert combat boots alternating days for a year. They were well broke-in and I wore one of those pair on leave while hiking in the Ozarks a couple days. Up and down steep hills and switchbacks is way different than the fairly level miles of desert sand. My toes were often forced to curl-up in the front of my boots and every step was torture.

Try them on and walk around the store while wearing hiking socks! Break them in on hilly terrain if possible too! My feet grew to size 12W AFTER I turned 50yr old.

Marybee

I'm hoping to follow the Camino next spring. Your blog is really, really helpful, thanks for taking the time to share it!

Aibrean82

@reasonablerobby: I really, really recommend it. It is a wonderful experience which truly changed my life in more ways that I could possibly explain.

Congrats on the near completion of your Phd, and good luck whatever you decide to do!

Aibrean82

@CampingmanNW: That is excellent advice and I have added it to the text. Thank you for reading and for your input!

CampingmanNW

Hiking is not so much about the journey but about the preparation. Poor plannIng always leads to poor performance. On another and perhaps more important note. I also, DON'T RECOMMEND buying ANY CLOTHING online that will be worn on the hike. Try everything, and I mean everything on, including sport bras, in the shops to ensure a good fit before you buy. Buy what feels good. A comfortable fit is not only important, but can mean the difference between a terrible trip and a great trip. Nice information here, thanks for sharing, cheers.

reasonablerobby

This is brilliant. A friend of mine did this on completion of her Phd. I'm close to completing mine as was thinking of doing the same trip to clear my head before returning to work. Really helpful tips thank you!

TravelTourist

Wow that is so strange coming across this lens, I was just reading about this ladies experience on the Camino, http://thecampingtrail.net/camino-de-santiago-grea.

It is so wonderful, reading about other peoples journeys! Thank you for sharing it with us.

Aibrean82

@Aladdins Cave: I met a lot of people along the walk who said they had given up on doing it, but then suddenly they found an unexpected opportunity. We called it the magic of the Camino. Thank you for reading and commenting. That walk you did sounds amazing, and the material for another lens, if you ask me ,)

Aladdins Cave

6 years ago from Melbourne, Australia

Great stuff. Very good lens and I envy you for doing this journey. Life is to dam short and I don't think I will be able to this one, even though I have thought about for a couple of years. Longest planned hike I have done, is crossing the Green Border between France & Germany over the mountains and in the forests. Thank You and Cheers from DOWNUNDER

Aibrean82

@malena10: I appreciate it. شكرا جزيلا!

malena10

I will share this lens to someone who has been there and will go again, maybe he have some more tips.

Aibrean82

@Vikk Simmons: You're never too old to do it ,-) But I understand that as you get older you get more responsibilities. I was lucky to be able to do this when I did.

شكرا لقرائتك!

'Vikk Simmons

6 years ago from Houston

I wish I would have thought to do this when I was younger. How wonderful for you to have had this experience.

KTPT13

I just watched a movie about this. it looks like a cool adventure.

Aibrean82

@usacartitleloans: Nor did I. Glad you found it helpful!

Aibrean82

@siobhanryan: I do highly recommend doing it - it's an amazing experience!

siobhanryan

Brilliant information-is on my to do list

usacartitleloans

This is super helpful! Great short points that allow for further individual exploration. Especially good point about the shoe laces, I never would have thought of that!

Aibrean82

@happynutritionist: Great! I'm glad I could help :)

ingridpalmer

Very interested. I really enjoyed reading.

happynutritionist

Aha, I see something I like here, now I have to find it in my size:-)

Aibrean82

@ingridpalmer: Thank you very much :)

Aibrean82

@iamraincrystal: I'm very happy to hear it :)

Rosyel Sawali

6 years ago from Manila Philippines

Awesome experience you've shared here! I sure did learn something new today. ^ _ ^

Aibrean82

@hmommers: I would definitely then recommend doing it in parts. A lot of people do that, as not everyone has the time to stay away from family or work for as long as the whole walk takes. I hope you find a way and wish you the best of luck!

Aibrean82

@artbyrodriguez: Thank you! I followed your advice and added something about that to the introduction.

Beverly Rodriguez

6 years ago from Albany New York

Extremely interesting trip and great tips. Even though I wouldn't make a trip like this, I loved reading about your experiences. RocketSquid tip. I have no idea what this pilgrimage is about or why people do it. That is probably in your first lens, which I have not read yet. Maybe some info on that in the introduction. Great lens and good work!

hmommers

Owww, how I envy you. I want to walk the Camino as well. I can't, physically. But I have to find a way. Maybe do it in parts, or something like that. And then I have to come back to this lens for all the good tips. :-)

HubPages Inc ، جزء من Maven Inc.